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标题: 每天盯着电脑：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，怎么办？ [打印本页]

作者: xywxhn 时间: 2009-11-26 20:41 标题: 每天盯着电脑：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，怎么办？

快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
　　瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
　　按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
　　灯光治疗眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
　　热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

作者: dudulijie 时间: 2009-11-26 21:47

我也经长玩的时间长了打游戏累眼睛一般都是上眼药水休息下

作者: aejiller 时间: 2009-11-26 22:49

最简单方法，不盯电脑，做做运动看看书或者睡一下觉

作者: geniusugar 时间: 2009-11-26 23:11

你们都还好，我从今年7月开始眼睛疼的受不了，经常半夜疼醒来之后再也睡不着了
而且什么止疼药也没效果
3家大型综合性医院检查给了3个结果：巩膜炎角膜炎结膜炎
我直接汗死，
最后在家下面的小诊所输激素半个月
然后天天热毛巾敷，折腾了一个月，终于好了
大家经常上网的一定要注意眼睛啊

作者: huiwu2520 时间: 2009-12-5 05:48

我也有同样的症状啊，谢谢楼主的分享了！可以试下应该不错的

作者: 我喜欢337 时间: 2009-12-17 22:14

7种改善办法；
(1)显示屏的光度比周围环境光度略高.避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光.最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜.输入的资料文稿字体大小要适当.以便于阅读.减轻眼睛负担.
(2)键盘和座椅的高度以让人舒适为宜.打字时.前臂应与地面平行,椅面应该要微向前倾.使脊椎挺直.大腿稍倾向地面.
(3)定时休息.每使用电脑2小时休息10分钟.此时可远看窗外景观.或转动眼球.做眼保健操等.只要不集中在近距离用眼.都有休息效果.
(4)注意滋润眼睛.多眨眼.调整眼睛和电脑显示屏之间的距离.一般保持在50至70厘米左右.看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角.这样有助于减少眼球暴露的面积.
(5)定期体检.发现眼病及时治疗.如有近视.远视.散光等屈光不正者.要在医生指导下戴镜矫正.出现眼胀痛.流泪等症状明显时.应及时排除青光眼.角结膜炎等眼病.
(6)经常锻炼.建议进行球类活动.当眼球追随目标时.睫状肌不断地放松与收缩.以及眼外肌的协同作用.可以提高眼的血液灌注量.促进眼部新陈代谢.从而减轻眼疲劳.
(7)多吃有利于保护眼睛的食物.维生素A是预防眼干.视力衰退.夜盲症的良方.以胡萝卜.绿色蔬菜及红枣含量最高.维生素B是视觉神经的营养来源之一.维生素B1不足.眼睛容易疲劳,维生素B2不足.容易引起角膜炎.可以多吃些大豆.鲜奶.小麦胚芽等食物.

作者: kk998866 时间: 2009-12-18 19:19

最好别老是长时间扑在电脑上，毕竟治疗方法都不能完全治疗，多做运动，少御宅才是王道啊

作者: 开放的老人 时间: 2009-12-18 19:21

谢谢了啊，我有学习到了点知识，现在天天在家看股票。

作者: woszs 时间: 2009-12-20 13:53

我也喜欢长时间上网，后来用了最好的液晶显示器，现在好多了。以后再用楼主的方法，应该没有烦恼了。

作者: wl123456654321 时间: 2009-12-20 17:44

由于工作需要，每天都是对着电脑，一天下来眼睛感觉很干，而且眼睛看东西模糊，谢谢楼主提供解决办法。

作者: fuck1214 时间: 2009-12-20 19:02

谢谢了啊，我有学习到了点这方面的知识，我常常玩电脑真的有点眼痛了。

作者: 柚子茶 时间: 2009-12-20 21:02

我也是啊，整天上班就对着电脑，下了班也对着电脑，好难受啊

作者: 榴莲宝宝 时间: 2009-12-20 21:38

最近我也出现这些问题，都是电脑和电视造成的眼睛疲劳，我就用新乐敦眼药水！

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