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标题: [保健养生] 锻炼了半个月，初见成效了。请大家珍惜身体吧 [打印本页]

作者: PPP的失落 时间: 2012-7-28 16:09 标题: 锻炼了半个月，初见成效了。请大家珍惜身体吧

[/怎么说呢。我84年的，以前放纵过，不过不是跟女的而是自己打飞机，我初二初三时学会ZW的，那时候发现用淋浴喷头对着JJ冲个10来分钟就射了，然后迷上了ZW。年轻人的身体还是非常健康精力充沛的，所以ZW的频率保持每周5次以上，结果一直持续了6 7年才停止坏习惯（不开玩笑，很认真的，经常每天打一次飞机，累了或生病的时候也能保持一周4 5次ZW），由于那时性格内向家境条件比较普通没现在这么殷实，所以很自卑一直没主动去泡妹子。我16岁-24岁时的身体和性欲是非常好的，毕竟打了这么多年的飞机身体还没垮，而性欲接近亢奋，大街上看到个漂亮妹子就能马上勃起，以前跟我表妹做时一天最高记录6次，哪里象现在在地铁上贴车妹子都没反映了。
这几年的身体，由于不注意保养没锻炼，而且喝酒、整天坐在办公室，悲催的得了前列腺炎。反正得了这病后感觉身体突然老了，跟那种40来岁的身体差不多，就算用手摸也得好一会才能硬起来，感觉下面括约肌已经状态不行了，身体也各种病，高度近视肠胃炎前列腺炎等等，而且今天还发现自己坐多了导致的腰酸背痛一下雨全身酸痛起床时都起不来，后悔的要死。然后决心开始锻炼，用那种阿拉伯挤奶法，配合提肛，锻炼了半个月多点，发现自己状态比没锻炼的好多了，晨勃很硬，跟GF做的时候硬度也比较满意，也有点变粗了（时间短还没变长）
准备计划过几天等工作忙完了，开始每天跑步几KM，然后每天保持50+的仰卧起坐，并继续每天几百个提肛动作，相信过个大半年身体就能恢复的大半了

最后戒告大家，SY无害，但是千万别学我每天坐着不锻炼乱喝酒，最重要是千万千万不能坐在电脑前面看A片打飞机以及SY不射，对前列腺的害处非常大！！我的血泪教训啊

[ 本帖最后由 PPP的失落于 2012-8-12 10:52 编辑 ]

作者: 喜欢画画 时间: 2012-7-28 16:41

和表妹做。

楼主啊我不知道该说什么了好吧貌似这个不是重点

作者: dabing1 时间: 2012-7-28 18:33

楼主阿拉伯挤奶法是啥法呀，这还是第一次听说教教吧

作者: GA80086 时间: 2012-7-29 12:05

同求受教阿拉伯挤奶大法这是个怎样神奇的武功向表妹致敬一天6次啊这一天都不用下床了

作者: knon 时间: 2012-7-29 12:15

樓主的故事有年少誤入歧途,到長大后回歸正道,真的太有才了!

作者: samjichen 时间: 2012-7-29 12:30

估计大多数都这么走过来的，这个经验很重要，值得推广

作者: 360format 时间: 2012-7-29 12:39

谢谢楼主的提醒，年轻时千万不要纵欲，年龄一大毛病就会出来，学会科学性爱更重要，说不定七八十岁还能泡妞！

作者: PPP的失落 时间: 2012-7-29 14:18

性技区有这个 http://67.220.91.2/bbs/thread-4418304-1-1.html 这个帖子非常的不错，我就是开始后每天保持锻炼，这两天感觉GT都大一圈了
性放纵实际是个很不好的习惯，女的还无所谓，男的对身体损害很大，最好一周保持3次左右就可以了，过多了绝对有害无益！不要以为自己年轻多撸几下或跟MM一夜几次什么的无所谓，男人一过30岁就知道自己身体情况不保养就是直线下降的。而且男人一生的射J次数大概7000次左右，这个网上是有数据的，你年轻时做多了，别人60多岁才彻底不能做，你就有可能50几岁就玩不了女人了，亏的还是自己

作者: 蜡笔小新02 时间: 2012-7-29 15:26

阿拉伯挤奶法,这个是挤自己的奶吗？年少误入歧途了，不过现在还是青年啊，不算老

作者: 狼1000 时间: 2012-7-29 15:59

锻炼身体是根本其他的一切都是浮云我每天坚持晚上跑步白天坚持仰卧起坐性能力刚刚的 30分钟不成问题呵呵

作者: jimmyno2 时间: 2012-7-29 16:54

重点是跟表妹做一天六次吧不过zw还是尽可能克制吧

作者: PPP的失落 时间: 2012-7-29 17:15

跟表妹那是0506年的了，虽然后面断断续续有过关系，不过断的差不多了
其实ZW和ML吧，一生SJ的次数都是恒定的，所以我现在非常后悔当初ZW过度，落的病根和身体虚不说，我估计我一到45-50岁这JB就交代的差不多了

作者: zj1988 时间: 2012-7-29 17:16

注意力完全被表妹吸引了现在也像楼主一样在每天锻炼

作者: 1070210225 时间: 2012-7-29 17:36

多谢楼主分享自己的经验相信大家都有过类似的经历呵呵不过要是把那个挤奶法传上来就更完美了

作者: ericsummer 时间: 2012-7-29 22:50

楼主是高手啊果然强

作者: wk850123 时间: 2012-7-29 23:35

提肛是什么东西没听过楼主解释下

作者: gu_0233 时间: 2012-7-30 01:09

跟lz情况相似啊
现在在拼命锻炼身体

作者: gzm110 时间: 2012-7-30 18:38

身体是革命的本钱啊，锻炼好身体，才能享受好和lp的ML

作者: 588255 时间: 2012-7-30 19:03

和楼主的情况差不多很有同感最近打算开始锻炼

作者: seagle 时间: 2012-7-31 10:34

这个写的还蛮真实，不过中间怎么穿插了个表妹，有点懵

作者: mdmilan 时间: 2012-7-31 13:55

阿拉伯挤奶大法

神功呀。一天6次，估计我是不行。没有表妹，真遗憾呀，不过有了也不敢，嘿嘿

作者: sexguoguo 时间: 2012-7-31 16:55

SY不射的危害很大，听好多人都这么说了！以后得注意点了~

作者: diudiu110119 时间: 2012-8-2 17:07

同是天涯伦落人啊，30多岁感觉像50岁的人，锻炼吧

作者: 狼小灰520 时间: 2012-8-2 17:19

楼主强人，我想问的是，每周4.5次，那您持续了多久啊

作者: 大红棉拖鞋 时间: 2012-8-2 19:30

和表妹每天做个5~6次，这句话真的亮了，你是个有故事的人，而我们都是爱听故事的人，代表众民敢请小哥讲出你与表妹的故事

作者: jary118 时间: 2012-8-2 20:00

我觉得SY的频率和ZA的频率对身体差不多吧，只要不过就行，身体好每天都可以

作者: dt1027 时间: 2012-8-2 20:11

多谢楼主指点, 我也深有同感啊看来以后真的少喝酒多运动

作者: rowenaldo 时间: 2012-8-2 21:44

9楼的训练方法的地址很给力。。

作者: ad100002 时间: 2012-8-2 21:59

提肛动作动作是非常隐蔽的，什么时候都可以做，但是要记得，我就是老忘啊！

作者: maomaofat 时间: 2012-8-2 22:01

谢谢楼主的告诫和提醒，我每天也至少打1次飞机，差不多1个星期有5次吧。不过现在身体还好，我没女朋友，都是看A片里的女的，然后性幻想，忍不住，鸡巴硬了就想搞，呵呵

作者: bigliudayu 时间: 2012-8-2 23:19

楼主说得很对，年轻时不觉得，一过三十马上就感觉身体在走下坡路了，注意节制和锻炼是王道！

作者: wgbidz2008 时间: 2012-8-3 00:09

一直想发新贴请教问题，但是版主，为什么就是找不到发帖的按钮，是我等级太低不能在这个版块发帖？还是网页制作上有问题，我也看到有类似的问题，求教

作者: 车震子 时间: 2012-8-3 20:31

运动有用，我有体会。这几年一直坚持跑步，不但身体素质好转，就连床上时间也明显增加，老婆满意，自己璨有成就感。动起来，让她好，你更好！

作者: newbury 时间: 2012-8-4 13:10

糟糕了，我还以为憋着不射就没有伤元气，原来伤前列腺啊？！！

作者: babc 时间: 2012-8-4 13:39

以前跟我表妹做时一天最高记录6次，
--------------------
LZ你这句话才是本文重点

作者: wangkelei 时间: 2012-8-4 13:56

那段跟表妹做的2描写实在是太猛了

作者: 112977252 时间: 2012-8-5 17:32

确实要保重自己的身体，身体好才是本钱好，经常锻炼就行了，跑步是一种最简单的锻炼方式

作者: qqdabian 时间: 2012-8-5 19:52

表妹你给力不过阿拉伯挤奶法是啥法呀

作者: 戴妃 时间: 2012-8-5 20:05

阿拉伯挤奶法,这个是挤自己的奶吗？我与你有相似的经历，不过我现在还很年轻，希望学学这个保身的方法

作者: zsy314 时间: 2012-8-5 20:58

别的都是浮云，很好奇和表妹那段的详细情况~
这么大个亮点啊~

作者: nanweixianggg 时间: 2012-8-5 22:16

前辈啊虽然我ZW没那么汹涌也没有表妹但是锻炼的确是好事不过我就是坚持不下来哎这个太就结了

作者: msp123 时间: 2012-8-6 09:15

另类，和表妹做，阿拉伯挤奶法怎么挤啊

作者: cn666 时间: 2012-8-6 10:35

楼主，俺门同年的，我小学就开始SY了，那时候不是射精，是出水，到初2就射了！MD 现在搞阳痿了啊！女人没玩几个！都让自己右手给毁了，现在后悔的要死！一身毛病！哎！到现在还没结婚，还在用手！想戒戒不掉啊！有时候都想把自己阉了！！

作者: smbsm 时间: 2012-8-6 12:20

引用:

原帖由 nanweixianggg 于 2012-8-5 22:16 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=84620599&ptid=4457775][/bbs]
前辈啊虽然我ZW没那么汹涌也没有表妹但是锻炼的确是好事不过我就是坚持不下来哎这个太就结了

人不吃饭不睡觉会死的而且每天吃饭睡觉很麻烦的但依然要继续吃饭睡觉
锻炼身体也是同样的道理
把锻炼身体当作每天不可或缺的事项去做就OK 没什么可纠结的

作者: 无所事事88 时间: 2012-8-6 13:03

我锻炼了这么久着呢没反应额

作者: 一米六零气质男 时间: 2012-8-6 14:08 标题: 回复 9楼的帖子

你好。我现在也想学JELO挤奶法，就是想咨询一下一定要用毛巾热敷10分钟吗？如果不热敷直接做训练有什么危害吗

作者: xiaowu778899 时间: 2012-8-6 14:30

道路是漫长的，风景是美丽的，劳逸结合才能走的更远。

作者: sword76 时间: 2012-8-6 14:45

无论如何也好，坚持锻炼才能有更美好的生活

作者: PPP的失落 时间: 2012-8-6 19:50

锻炼前用不用毛巾热敷无所谓的。反正我是懒的用热水，麻烦，都是洗完燥然后开始锻炼，程序分3样：
一是每天要提肛，大概几百次
二是半勃起时用一只手紧握住JJ根部，然后另一只手拇指食指成圈套住JJ从根部往上推，将血液往龟头方向推动，然后使劲提肛使JJ硬一下让身体的血液再次往JJ上流动，然后重复开头，多次后就可以看到自己JJ上的血管会明显变粗，JJ也会变粗变黑
第3是2步骤往上推时手固定在冠头沟，让血液呆在龟头，这时候你的龟头会变的非常硬，因为血液都被你推到龟头上了
还有两个动作一个是坐着然后半勃起，然后左右手互相交换的快速的从JJ根部往龟头推，个人感觉这个动作效果不大，不过还是有用的，因为这个动作可以让JJ血液快速流动循环。二是躺着用一根手指使JJ和身体成90度角，然后不断用力提肛使JJ往小腹处动作
=============================
解释：1提肛，提肛对身体的好处非常多，比如YW ZX 按摩前列腺锻炼JJ反应和硬度等，不管男女都有效，如果每天保持锻炼几百次，隔半个月一个月就明显感觉到身体的变化了
2，这个动作是是JJ变粗的，血管被强迫性的充血导致变粗变大，也变的更有韧性
3，明显是让龟头变大的
最后的两动作也是有用的，特别是后面这个，对JJ硬度和反应提升很大
如果想要JJ变长，那就在JJ软的时候把JJ往外拉长就行了，不用太过用力，力度在拉到括约肌有反应时就行，这个没什么难的

最重要的是：持之以恒！你如果不经常保持三天打鱼两天晒网的能有成效就怪了！最起码一星期保持5次以上，每次半小时至一小时。而且做的时候千万不能弄成SY，弄成SY你就可以放弃了，毕竟锻炼不成反导致前列腺炎就悲剧了。所以我建议是先多喝些水，然后坐浴热水，再开始锻炼，锻炼完了再坐浴热水，这时候你膀胱有感觉想尿尿了，正好可以排尿把前列腺和膀胱的脏东西排掉

[ 本帖最后由 PPP的失落于 2012-8-6 19:53 编辑 ]

作者: jianxinmeng 时间: 2012-8-6 22:46

还是自己锻炼靠谱。多跑步，多运动

作者: mingting52 时间: 2012-8-7 00:02

身体是革命的本钱呢，没有本钱啥都干不了的，多多的锻炼身体吧！

作者: 寳寳 时间: 2012-8-7 11:16

表妹？楼主你在说啥故事呢，锻炼倒是真的，人不锻炼，就废了，老了全出毛病

作者: 穿越火线操你妈 时间: 2012-8-7 13:40

SY后一天学习都没精神，怎么办啊，感觉好难戒掉。

作者: 山水来打炮 时间: 2012-8-7 15:38 标题: 回复 1楼的帖子

强烈求教阿拉伯挤奶大法啊

作者: 0221090 时间: 2012-8-7 21:19

最近也明显感觉身体不行了，和老婆做总是很快就射了，看来是身体透支太厉害了，过度饮酒整天坐着不锻炼的缘故吧，看了楼主的描述，痛定思痛，向楼主学习~

作者: 121628530 时间: 2012-8-8 23:32

楼主，我想问下阿拉伯挤奶法，是怎样操作的？

作者: tomjohn1 时间: 2012-8-9 11:33

谢谢楼主的提醒，受教了。

作者: huyxf 时间: 2012-8-9 16:55

+你还笑啊，你还小，别把身体整垮了啊

后面还有很多革命工作要做啊

作者: fusan1966 时间: 2012-8-9 17:25 标题: 回复 1楼的帖子

确实是这样的，不管是自慰还是性爱，都应该细水长流，不能提前支取，因为自体是有极限的。

作者: jwdssiyf 时间: 2012-8-9 18:07

现在已经有点症状了整天坐着前列腺就是容易出问题坐了二十多年了唉要锻炼了向lz学习

作者: 十三天使 时间: 2012-8-9 19:11

求受教阿拉伯挤奶大法这个到底是什么样的神功呢？

作者: dabing123456789 时间: 2012-8-9 20:45

向楼主学习！一定要爱惜自己的身体！男人以事业为重。

作者: wy00100 时间: 2012-8-9 21:13

所以很自卑一直没主动去泡妹子。我16岁-24岁时的身

作者: aocsex 时间: 2012-8-9 22:41

我也是，感觉现在硬度，勃起能力明显下降啊，提肛没坚持住，看来要坚持啊

作者: dzy19524 时间: 2012-8-10 00:56

多谢楼主，谢谢提醒了我，以后一定多注意锻炼！

作者: markdavis2011 时间: 2012-8-10 05:13

和表妹做

楼主啊我不知道该说什么了好吧貌似这个不是重点

作者: wellkale 时间: 2012-8-10 07:32

有同感啊，看来现在也要经常的锻炼才可以了，不然真的是年轻的时候硬着等，老来就变成等着硬啦！

作者: 82933157 时间: 2012-8-10 20:39

和表妹还一天好几次楼主亮了啊哈哈

作者: 情无水流 时间: 2012-8-11 00:09

求赐教阿拉伯挤奶法，哈哈。。。我也整天座办公室啊郁闷了

作者: 乐儿的爸爸 时间: 2012-8-11 02:35

适度而不放纵，阿拉伯的，听说过，需要过人的意力，才有可能去坚持吧。

作者: alexshaojie 时间: 2012-8-11 06:46

好啊，多锻炼最好了。怎么还和表妹做，

作者: hk967 时间: 2012-8-11 13:42

楼主也太威武了啊，跟表妹一天做6次，我服了

作者: langqiang 时间: 2012-8-11 14:30

求教具体方法。年纪打了都会有这种感觉

作者: vc1918 时间: 2012-8-11 19:32

楼主你的正题就那么点，不过忠告不错

作者: zmx9171 时间: 2012-8-11 19:34

照楼主这么说，我惨啦，我就已宅男

作者: cesckk 时间: 2012-8-11 21:25

我觉得你说了这么多，跟表妹一天5 6次才是关键。

作者: mc. 时间: 2012-8-11 22:38

惨了今天终于科普了不射这么有害健康
苍天啊求补救方法

作者: sxtgwww 时间: 2012-8-13 09:53

支持楼主，sy还是伤身体要慎用～

作者: mxhct 时间: 2012-8-14 03:32

这个网上是有数据的，你年轻时做多了，别人60多岁才彻底不能做，你就有可能50几岁就玩不了女人了

作者: PPP的失落 时间: 2012-8-14 10:43

引用:

原帖由 guidianpanguan 于 2012-8-13 13:05 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=84797238&ptid=4457775][/bbs]
为什么不能坐着看片子打手枪呢？我一直都是这样做的呢，不然难道还要站着打手枪啊。

坐着前列腺会充血，如果加上ZW，充血情况会更严重。不是说不可以，但是如果你一星期打3次飞机而且都是坐着，那过几个月你就悲剧了

作者: skykara 时间: 2012-8-14 11:18

坚持就是胜利相信楼主能从困难中走出来有个健康的身体

作者: vistanapoleon 时间: 2012-8-14 13:04

你和你表妹做爱啊，真是不好啊

作者: ghost-123 时间: 2012-8-14 13:13

楼主是现身说法啊，过度的自慰确实不好

作者: wgbwj 时间: 2012-8-14 14:23

求教阿拉伯挤奶大法，这个是怎么回事？？？

作者: jimchen1 时间: 2012-8-14 14:35

经历相同啊，我也想锻炼一下，就是坚持不下来哦

作者: 阿萨德666 时间: 2012-8-14 14:52

谢谢楼主的提醒，不能因为年轻而以为凡事都可以耗费，应该引以为戒。持锻炼才能有更美好的生活

作者: wo_aini 时间: 2012-8-14 15:31

楼主真是好人，乐于分享，挺实用的真的

作者: ganlifu 时间: 2012-8-14 15:46

楼主神人啊，居然和表妹做爱，而且说得好像理所当然一样，没有一点异样，不得不佩服万分

作者: vastw 时间: 2012-8-14 16:03

表妹是个亮点，另外，求阿拉伯挤奶法

作者: nyhyeah 时间: 2012-8-14 16:37

具体的锻炼过程还是要描述一下的

作者: tingtingtian12 时间: 2012-8-14 17:17

阿拉伯挤奶法是不是就是握住JJ头,慢慢旋转啊,这样可以提高性欲吗

作者: zhang125 时间: 2012-8-14 21:27

真的有成效吗，看来需要试验一下

作者: 大智0088 时间: 2012-8-15 09:09

那种挤奶的方法我以前咨询过一个亲戚，他是医生，他认为那只是暂时的增大，阴茎到了一定的年龄就停止发育了，很难用物理的方法增大。

作者: ahu753 时间: 2012-8-15 20:34

楼主讲的很透彻啊，还是身体要紧的很。

作者: zonender 时间: 2012-8-15 20:35

楼主，你扯犊子吧。

作者: mitu16 时间: 2012-8-15 21:24

看来你表妹也挺厉害的你可真幸福啊

作者: mitu16 时间: 2012-8-15 21:26

看来你表妹也挺厉害的你可真幸福啊

作者: onlinesexxxx 时间: 2012-8-15 23:20

看来克制不去SY和坚持锻炼身体才是出路

作者: bawfniq 时间: 2012-8-16 08:40

楼主神人

作者: a19870730 时间: 2012-8-16 12:35

居然能跟表妹做，厉害啊。不过年轻时纵欲很正常。最重要的是要学会节制。

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