wojiushini666 发表于 2021-11-1 16:15   全显示 1楼
30岁的男人，只要不是烟酒过度，是走不了下坡路的。健身是个好办法，可以提高雄性激素的分泌，房事就绝对没有问题。关键是得坚持，三天打鱼两天晒网的健身方式是没什么作用的，只会搞的自己很累。深蹲，仰卧起坐，平板支撑都是很好的方式，也不用器械和太大的空间。
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  • xubeijiayou 金币 +4 认真回复，奖励！ 2021-11-1 17:41
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