waitwaitwait

做为一个男人，当然希望在床上能够翻云覆雨，把女人搞得高潮迭起、死去活来。以前也看过SIS上面许多讲技巧的帖子，但综合个人经验，觉得强壮的体质才是王道。

18岁之后就开始手淫，渐渐地体会到手淫的坏处，身体越来越差、经常感冒，稍微运动一下就出汗、气喘吁吁。终于有一天意识到，再不彻底改掉这个坏毛病会印象自己的终身性福。于是看了许多网上的帖子，给自己定了个计划。这里先给大家讲讲关于运动方面的计划。

有两种有氧运动最能提高性能力，一个是游泳、一个是跑步。游泳可以系统的锻炼全身的肌肉。而长跑可以增强体力。我基本上就是从这两个运动开始。游泳的话，平时周中游2-3次，主要以自由泳为主，兴致好的时候蝶泳来几个来回，可以强化一下要不肌肉。而跑步周末1-2次，保持每次跑1小时。

运动之后明显的改善就是性欲变得很旺盛，以前很少有晨勃，现在基本上天天有。本来觉得运动之后没有力气做爱，但事实情况是运动之后更爽。在网上差了点资料，原来人在运动的时候会分泌更多的荷尔蒙，刺激性欲。另一显著改善就是做爱的时间。原本大概15分钟，现在做爱的时候，似乎觉得有使不完的劲，经常搞到gf求饶。个人的经验希望对大家有帮助。



[ 本帖最后由 waitwaitwait 于 2011-6-4 19:29 编辑 ]