qingqulover

确实是好方法，但贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定没效果，另外锻炼的目的不是为了纵欲，若纵欲还不如不练，因为真那样的话反而有害，您不信的话，可以看看正规的传统养生书籍。