Ricard

多吃点羊肉，牛肉，韭菜，海鲜生蚝什么的。还有一定要运动。然后减少手淫次数，开始会比较难，因为我有过经验，本人经常手淫，现在改成2-3天一次，马上就好多了。然后自己把电脑里的片子删掉，眼不见心不烦嘛。转移一下兴趣，多看看书，专心工作，爱好等。只要坚持就能改变，相信自己，祝楼主成功。

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• pixy5241 金币 +3 回复认真，鼓励！ 2010-1-21 11:12