fanxinyang

首先你要抛弃心里上的负担，实际上适度的手淫并没有坏处，对身体没有过多影响。俗话说：精满则自溢，你要调整自己的生活习惯，不要穿紧身的内裤，把自己的工作、学习、生活做一个紧密的安排，尽量和自己的同学一起。晚上适当安排一些集体活动，分散一下自己的注意力，不要裸睡，早上做一些运动。慢慢就会调整过来，关键在于自己的心态。