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楼主，难道你没听说过纸上谈兵吗？你现在最需要的是真人实战，通过实战来提高。
我的分析是：AV的性生理过程和做爱并不一样，AV看多了，对爱抚/生殖器什么的都麻木了，肯定对兴奋系统是有影响的，就怕到时候正常的男女之爱都无法激起你的冲动。