秋季是进补的黄金季节，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。有关专家提醒大家，秋季进补要注意以下问题。
  人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品，一些消费者感到茫然，秋季进 补到底吃啥好？陈波华向普通的进补者推荐以下食品。
  百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
　　莲子：能祛余暑，滋补强身。
  山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。
  白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。
  藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。
  牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。
  栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
  红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。
  人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物，能防止秋燥伤身。

这种帖只能友情支持了 本来已经超重了 再补会死人的